INFLUENZA SULLA COMPOSIZIONE CORPOREA DELL’ASSOCIAZIONE DI UN’ATTIVITÀ FISICA DI TIPO “STRUTTURATO” AD UN TRATTAMENTO DIETETICO IPOCALORICO

La modificazione delle abitudini alimentari e lo stile di vita sono considerati requisiti fondamentali per ottenere una corretta perdita di peso. In particolare, l’attività fisica sia “strutturata” (cioè intenzionalmente diretta da personal-trainers) che “non strutturata” (cioè non seguita da istruttori, ma scelta personalmente dai soggetti interessati), rapportata all’età ed alla condizione fisica dei pazienti, è sempre da consigliare. Lo scopo del nostro lavoro è stato quello di monitorare, mediante esame bioimpedenziometrico, la composizione corporea di due gruppi di pazienti, sottoposti il primo a trattamento dietetico ipocalorico, associato ad attività fisica strutturata, ed il secondo solo a trattamento dietetico. A questo scopo sono stati esaminati 30 pazienti con età media di 32 aa, con una diagnosi iniziale di sovrappeso o obesità (BMI medio 32.8). Tali soggetti sono stati seguiti per nove mesi, attraverso la sottoposizione ad esame bioimpedenziometrico all’inizio, a 3 mesi, a 6 mesi ed a 9 mesi, per monitorarne la composizione corporea. Il primo gruppo di pazienti ha accettato di associare alla dieta ipocalorica equilibrata (1200-1400 kcal) un’attività fisica “strutturata”, costituita da attività aerobica almeno 3-4 volte a settimana per la durata di 30-60 minuti, intensità 40-60% di O2 max. A questi soggetti venivano inoltre somministrati due spuntini a base di carboidrati e proteine prima e nelle due ore successive all’attività fisica, con controllo del fabbisogno idrico. Il secondo gruppo ha svolto le normali attività quotidiane. Alla fine dei nove mesi dello studio la composizione corporea è risultata complessivamente così modificata: I gruppo: BMI 29.4, massa grassa 27.2%, massa magra 72.8%, percentuale di acqua 49.8 %, metabolismo basale 1480 Kcal. II gruppo: BMI medio 30.8, massa grassa 29.1%, massa magra 70.9%, percentuale di acqua 51.6%, metabolismo basale 1290 Kcal. Da questi dati si evince che i soggetti, cha hanno associato alla dieta ipocalorica un’attività fisica costante, hanno ottenuto come risultato finale, oltre che un maggior calo ponderale, una composizione corporea più equilibrata rispetto all’altro gruppo.